Foto:Dr. João Victor Serafim, geriatra do Hospital Amhemed
Com o aumento da expectativa de vida no Brasil, a população idosa cresce a cada ano. Segundo o último censo do IBGE, 15,1% da população brasileira tinha 60 anos ou mais, ou seja, mais de 32 milhões de pessoas. Até 2030, projeta-se que o país terá mais idosos do que crianças. Mais do que viver mais, é preciso garantir qualidade de vida, e isso começa com a prevenção.
O Dr. João Victor Serafim, geriatra do Hospital Amhemed, reforça a importância da medicina preventiva. “A terceira idade não é mais um momento para surpresas. Tudo o que puder ser descoberto previamente e evitado o quanto antes aumenta a chance de bons resultados com tratamento precoce e maior longevidade”. Segundo o especialista, exames regulares, incluindo check-up cardiovascular anual, avaliação de vitaminas, colonoscopia e endoscopia periódicas são essenciais, assim como testes de cognição diante de alterações mentais.
Os hábitos cotidianos também fazem diferença. “O corpo é uma máquina biológica”, explica o geriatra. “Uma boa alimentação, hidratação adequada e atividade física regular ajudam a manter massa muscular e funções cerebrais, impactando diretamente na qualidade de vida e na longevidade”. O especialista alerta que muitos idosos ainda acreditam que a prevenção se resume a exames médicos e medicamentos, mas a base está em vida saudável e movimento diário, adaptado à capacidade de cada pessoa.
Para Jorge Shimabukuro, aposentado de 71 anos que chama atenção pela sua jovialidade nas redes sociais, somando mais de 150 mil seguidores no Instagram, cuidar da saúde é sinônimo de independência e qualidade de vida. “Procuro me mexer, me hidrato bem, tenho alimentação equilibrada e treino três horas todos os dias. Nunca é tarde para começar. A idade é só um número”. Ele acrescenta que a prática de atividades físicas proporciona disposição, força, agilidade e bem-estar para as tarefas do dia a dia, além de permitir uma vida mais autônoma.
O Dia do Idoso, comemorado em 1º de outubro, reforça a importância de conscientizar a sociedade sobre os cuidados com a população mais velha. Investir em prevenção, hábitos saudáveis e acompanhamento médico contínuo garante que a vida após os 60 anos seja não apenas mais longa, mas também mais plena e ativa.